はじめに

ホルモンバランスの乱れは、肌荒れや疲れやすさ、気分の浮き沈みなど、さまざまな不調を引き起こします。特に女性は月経周期やストレス、睡眠不足などでホルモンバランスが崩れやすいもの。日常のケアを見直し、ホルモンバランスを整えていきましょう。

ホルモンバランスを整えるポイント

1.食事でホルモンを整える

• 大豆製品（イソフラボンがエストロゲンの働きをサポート）
• 良質な脂質（オメガ3脂肪酸がホルモンの材料になる）
• ビタミンB群（代謝を促進し、疲れにくい体をつくる）

2.ストレスをためないライフスタイル

• リラックスできる時間を確保する
• アロマやハーブティーを活用する
• 軽い運動で自律神経を整える

3.良質な睡眠をとる

• 眠る前にスマホやPCを見ない
• ぬるめのお風呂に入る
• リラックスできる香りで心を落ち着ける

ホルモンバランスを整えるためには、日々の生活習慣がカギとなります。Euphoria Essenceの香りでリラックスする時間をつくることで、より心地よい毎日を過ごせるようになるでしょう。