「私なんて…」と思ってしまうときに

「もっと頑張らないと認めてもらえない」「私はまだまだ足りない」と思ってしまうことはありませんか？ でも、本当にそうでしょうか？ 自分にダメ出しをする習慣を、少しずつ変えていきましょう。

自己肯定感が低いと、どんな影響がある？

• 他人の評価が気になりすぎる
• 「どうせ私なんて…」と思ってしまう
• 失敗を過剰に恐れてしまう

自己肯定感を高めるための3つの習慣

1. 「できたこと日記」をつける

小さなことでも、「今日はこれができた！」と振り返る習慣を持つことで、「私はできる」という感覚が育ちます。

2. 自分に優しい言葉をかける

つい「ダメだな」と思ったとき、「大丈夫、頑張ってるよ」と自分を励ます言葉を意識的にかけてみましょう。

3. 心地よい香りを味方にする

Euphoria Essenceの香りを取り入れ、リラックスする時間を持つことで、自分をいたわる感覚が身につきます。

Euphoria Essenceで「自分を認める」時間を

まずは、心地よい香りに包まれながら、自分に優しい言葉をかける習慣をつくりましょう。「今日も頑張ったね」「それでいいんだよ」と、自分を肯定する時間を持つことで、少しずつ自己肯定感が育っていきます。

小さな成功を積み重ねる

どんなに小さなことでも、「できたこと」に目を向ける習慣を持ちましょう。Euphoria Essenceの香りを感じながら、ノートに「今日の良かったこと」を3つ書き出すのもおすすめです。

「ありのままの自分」でいる心地よさを知る

何かを達成したり、誰かに認められたりしなくても、あなたにはすでに価値があります。Euphoria Essenceの香りとともに、心地よい自分の時間を過ごすことで、「今のままの自分でいいんだ」と感じられる瞬間が増えていくでしょう。