2025/03/27
人と比べてしまう心理を手放し、自分らしく生きる方法
なぜ私たちは、他人と比べてしまうのか？
SNSを見て「自分はまだまだだ…」と落ち込んでしまったことはありませんか？ 他人との比較は、自分にプレッシャーをかけるだけでなく、自己肯定感を低下させてしまいます。
比較のループから抜け出すための考え方
1. 「他人のストーリー」と「自分のリアル」は違う
SNSに映る「完璧な生活」は、その人の一部分にすぎません。表面的な情報だけを見て自分を評価するのはやめましょう。
2. 自分の「本当に大切なもの」に集中する
他人と比べるのではなく、「自分が本当に大切にしたいものは何か？」を考え、そのために時間を使いましょう。
3. できたことを振り返り、小さな成功を積み重ねる
自分の成長に目を向けることで、「自分はこれでいいんだ」と思えるようになります。
香りの力で「他人軸」から「自分軸」へ
心地よい自分のリズムを知る
Euphoria Essenceの穏やかな香りを深く吸い込みながら、「私は私のペースで大丈夫」と心の中で唱えてみてください。シトラスやフローラルの心地よい香りが、不安を落ち着かせ、自分のリズムを取り戻す手助けをしてくれます。
小さな「できたこと」に目を向ける習慣を
1日の終わりに、どんな小さなことでも「今日はこれができた」と振り返る時間を持ちましょう。Euphoria Essenceをディフューズしながら、「自分を労う時間」をつくることで、少しずつ自己肯定感が育まれます。
